125 ֏
Սեխ (տեղական)
ID
01-022
Սեխը հարուստ է ջրով և վիտամիններով: Այն հաճախ օգտագործվում է որպես թարմացնող միրգ՝ ամռան տաք օրերին: Սեխը նաև ցածր կալորիականությամբ է և լավ է հիդրատացման համար:
250 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 34 կկալ
- Ածխաջրեր: 8.2 գ
- Շաքարներ: 7.9 գ
- Մանրաթելեր: 0.9 գ
- Սպիտակուցներ: 0.8 գ
- Ճարպեր: 0.2 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին A: 3382 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 68%-ը)
- Վիտամին C: 36.7 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 61%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 8 μg (օրական անհրաժեշտ քանակի 2%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 267 մգ
- Մագնեզիում: 12 մգ
- Կալցիում: 9 մգ
- Երկաթ: 0.2 մգ