NUTRI-SCORE
A
B
C
D
E
125 ֏

Սեխ (տեղական)

ID
01-022

Սեխը հարուստ է ջրով և վիտամիններով: Այն հաճախ օգտագործվում է որպես թարմացնող միրգ՝ ամռան տաք օրերին: Սեխը նաև ցածր կալորիականությամբ է և լավ է հիդրատացման համար:

250 ֏ / կգ

Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝

  • Կալորիաներ: 34 կկալ
  • Ածխաջրեր: 8.2 գ
    • Շաքարներ: 7.9 գ
    • Մանրաթելեր: 0.9 գ
  • Սպիտակուցներ: 0.8 գ
  • Ճարպեր: 0.2 գ

Վիտամիններ:

  • Վիտամին A: 3382 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 68%-ը)
  • Վիտամին C: 36.7 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 61%-ը)
  • Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 8 μg (օրական անհրաժեշտ քանակի 2%-ը)

Հանքանյութեր:

  • Կալիում: 267 մգ
  • Մագնեզիում: 12 մգ
  • Կալցիում: 9 մգ
  • Երկաթ: 0.2 մգ
logo