650 ֏
Հոն (Փոքր)
ID
01-012
Հոնը հայտնի է իր բարձր հակաօքսիդանտային հատկություններով և վիտամիններով: Այն հաճախ օգտագործվում է որպես մուրաբա, հյութ, կամ որպես թարմ միրգ՝ իր առողջարար հատկությունների համար:
650 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 45 կկալ
- Ածխաջրեր: 11.3 գ
- Շաքարներ: 4 գ
- Մանրաթելեր: 1.5 գ
- Սպիտակուցներ: 1 գ
- Ճարպեր: 0.2 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին C: 25 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 42%-ը)
- Վիտամին A: 250 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 5%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 3 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 1%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 260 մգ
- Մագնեզիում: 10 մգ
- Կալցիում: 30 մգ
- Երկաթ: 0.4 մգ