475 ֏
Դեղձ (Պճղովի)
ID
01-008
Դեղձը հյութալի և քաղցր միրգ է, որը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով: Այն հաճախ օգտագործվում է աղանդերներում, աղցաններում և որպես թարմ միրգ՝ իր սննդարար հատկությունների համար:
950 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 39 կկալ
- Ածխաջրեր: 9.5 գ
- Շաքարներ: 8 գ
- Մանրաթելեր: 1.5 գ
- Սպիտակուցներ: 0.9 գ
- Ճարպեր: 0.3 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին A: 326 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 6%-ը)
- Վիտամին C: 6.6 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 11%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 4 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 1%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 190 մգ
- Մագնեզիում: 9 մգ
- Կալցիում: 6 մգ
- Երկաթ: 0.3 մգ