NUTRI-SCORE
A
B
C
D
E
250 ֏

Սպանախ

ID
03-003

Սպանախը սննդարար տերևավոր բանջարեղեն է, որը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով: Այն հաճախ օգտագործվում է աղցաններում, ապուրներում և որպես խաշած ուտեստների հավելում՝ իր առողջարար հատկությունների շնորհիվ:

button minus button plus
250 ֏ / հատ
Սպանախ հնարավոր է գնել ավելացնելով 1

Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝

  • Կալորիաներ: 23 կկալ
  • Ածխաջրեր: 3.6 գ
    • Շաքարներ: 0.4 գ
    • Մանրաթելեր: 2.2 գ
  • Սպիտակուցներ: 2.9 գ
  • Ճարպեր: 0.4 գ

Վիտամիններ:

  • Վիտամին A: 9377 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 187%-ը)
  • Վիտամին C: 28 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 47%-ը)
  • Վիտամին K: 483 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 402%-ը)
  • Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 194 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 49%-ը)

Հանքանյութեր:

  • Կալիում: 558 մգ
  • Մագնեզիում: 79 մգ
  • Կալցիում: 99 մգ
  • Երկաթ: 2.7 մգ
logo