2 500 ֏
Հաղարջ
ID
04-003
Հաղարջը փոքր, թթվաշ և հյութալի միրգ է, որը հարուստ է վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով: Այն հաճախ օգտագործվում է որպես թարմ միրգ, ինչպես նաև մուրաբաներում, սոուսներում և թեյերում՝ իր առողջարար հատկությունների շնորհիվ:
2 500 ֏ / հատ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 56 կկալ
- Ածխաջրեր: 13.8 գ
- Շաքարներ: 7.3 գ
- Մանրաթելեր: 4.3 գ
- Սպիտակուցներ: 1.6 գ
- Ճարպեր: 0.2 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին C: 181 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 302%-ը)
- Վիտամին K: 11 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 14%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 8 μg (օրական անհրաժեշտ քանակի 2%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 322 մգ
- Մագնեզիում: 13 մգ
- Կալցիում: 55 մգ
- Երկաթ: 1 մգ