1 650 ֏
Գետնանուշ (Կեղևով)
ID
05-011
Գետնանուշը (peanuts) համարվում է շատ սննդարար և էներգետիկ ընդեղեն: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, ճարպերով և վիտամիններով, և շատ հարմար է որպես նախաճաշիկ կամ տարբեր ուտեստների բաղադրիչ: Գետնանուշը պարունակում է նյութեր, որոնք բարձրացնում են արյան մակարդելիությունը: Իսկ գետնանուշի յուղը ունի հակասկլերոզային հատկություն, ինչպես նաև պարունակում է Е և В վիտամիններ:
1 650 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 567 կկալ
- Ածխաջրեր: 16.1 գ
- Շաքարներ: 4.7 գ
- Մանրաթելեր: 8.5 գ
- Սպիտակուցներ: 25.8 գ
- Ճարպեր: 49.2 գ
- Հագեցած ճարպեր: 6.8 գ
- Օմեգա-6: 15.6 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին E: 8.3 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 56%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 240 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 60%-ը)
- Նիացին (վիտամին B3): 12.1 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 60%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 705 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 20%-ը)
- Մագնեզիում: 168 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 42%-ը)
- Կալցիում: 92 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 9%-ը)
- Երկաթ: 4.6 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 25%-ը)