3 400 ֏
Դդմի սերմեր (Մաքրած)
ID
05-010
Դդմի կուտը (pumpkin seeds) հայտնի են իրենց բարձր սպիտակուցային, առողջ ճարպերով և մանրաթելերով հարուստ կազմով: Դրանք ունեն հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների մեծ պարունակություն և հաճախ օգտագործվում են որպես թեթև նախաճաշիկ կամ տարբեր ուտեստների հավելում:
3 400 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 559 կկալ
- Ածխաջրեր: 10.7 գ
- Շաքարներ: 1.4 գ
- Մանրաթելեր: 6 գ
- Սպիտակուցներ: 30.2 գ
- Ճարպեր: 49.1 գ
- Օմեգա-3: 0.1 գ
- Օմեգա-6: 20.9 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին E: 2.2 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 15%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 58 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 14%-ը)
- Վիտամին K: 7.3 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 6%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 809 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 23%-ը)
- Մագնեզիում: 592 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 148%-ը)
- Կալցիում: 46 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 5%-ը)
- Երկաթ: 8.8 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 49%-ը)