4 200 ֏
Ծիրանի չիր
ID
06-004
Ծիրանի չիրը (dried apricots) հայտնի է իր բնական քաղցրությամբ և հարուստ սննդային արժեքով: Այն պարունակում է բարձր քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, հատկապես՝ վիտամին A և երկաթ: Ծիրանի չիրը հաճախ օգտագործվում է որպես առողջ նախաճաշիկ, ինչպես նաև ավելացվում է աղանդերներին ու տարբեր ուտեստներին:
4 200 ֏ / կգ
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 241 կկալ
- Ածխաջրեր: 63 գ
- Շաքարներ: 53 գ
- Մանրաթելեր: 7 գ
- Սպիտակուցներ: 3.4 գ
- Ճարպեր: 0.5 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին A: 3600 IU (օրական անհրաժեշտ քանակի 72%-ը)
- Վիտամին C: 1 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 2%-ը)
- Վիտամին K: 3.3 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 4%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 1162 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 33%-ը)
- Կալցիում: 55 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 6%-ը)
- Երկաթ: 2.7 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 15%-ը)
- Մագնեզիում: 32 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 8%-ը)