250 ֏
Բամիա
ID
02-030
Բամիան բնական վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուր է: Այն հարուստ է վիտամին C-ով, K-ով և A-ով, ինչպես նաև ֆոլաթթվով և մանրաթելերով, ինչը նպաստում է իմունային համակարգի, մաշկի և ոսկրերի առողջությանը։ Բացի այդ, այն պարունակում է մագնեզիում, կալցիում և կալիում, որոնք կարևոր են օրգանիզմի կենսական ֆունկցիաների համար։
500 ֏ / կգ
Բամիայի (օկրայի) սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 33 կկալ
- Ածխաջրեր: 7.5 գ
- Շաքարներ: 1.5 գ
- Մանրաթելեր: 3.2 գ
- Սպիտակուցներ: 2 գ
- Ճարպեր: 0.2 գ
Բամիան հարուստ է մի շարք վիտամիններով և սննդանյութերով, ներառյալ՝
- Վիտամին C՝ կարևորվում է իմունային համակարգի համար և օգնում է մաշկի առողջությանը:
- Վիտամին K՝ կարևոր է արյան մակարդելիության և ոսկրերի առողջության համար:
- Վիտամին A՝ նպաստում է աչքերի առողջությանը և ուժեղացնում է իմունային համակարգը:
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9)՝ անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի ձևավորման և բջիջների բաժանման համար, հատկապես կարևոր է հղիության ժամանակ:
- Վիտամին B6՝ օգնում է ուղեղի զարգացմանը և աջակցում է առողջ նյարդային և իմունային համակարգերին:
