750 ֏
Ավոկադո
ID
01-033
Ավոկադոն հայտնի է իր բարձր առողջարար ճարպերի և վիտամինների պարունակությամբ: Այն հաճախ օգտագործվում է աղցաններում, սմուզիներում և խորտիկներում՝ իր հարուստ և մետաքսանման կառուցվածքի և առողջարար հատկությունների համար:
750 ֏ / հատ
Ավոկադո հնարավոր է գնել ավելացնելով 1
Սննդային արժեքը 100 գրամի համար մոտավորապես՝
- Կալորիաներ: 160 կկալ
- Ածխաջրեր: 8.5 գ
- Շաքարներ: 0.7 գ
- Մանրաթելեր: 6.7 գ
- Սպիտակուցներ: 2 գ
- Ճարպեր: 15 գ
Վիտամիններ:
- Վիտամին C: 10 մգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 17%-ը)
- Վիտամին K: 21 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 26%-ը)
- Ֆոլաթթու (վիտամին B9): 81 մկգ (օրական անհրաժեշտ քանակի 20%-ը)
Հանքանյութեր:
- Կալիում: 485 մգ
- Մագնեզիում: 29 մգ
- Կալցիում: 12 մգ
- Երկաթ: 0.6 մգ